避暑小妙招

一、要預防中暑的發生，除了儘量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出。

二、如保持室內通風，降低室温，室內起碼要有電扇通風、降温。

三、高温下工作時間不宜過久，每天儘量不要超過８小時。

四、多飲茶。研究人員對炎熱天喝温茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，温茶能降低皮膚温度１－２度，而冷飲只能使口腔周圍變冷；喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。如能在温茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。　

五、多喝湯。當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。