月經期長痘痘怎麼調理

有許多女性只要是到了月經期，臉上就開始瘋狂的長痘痘，讓愛美的她們感覺十分苦惱，這時如果使用遮瑕膏不僅遮蓋不住痘痘，反而會對皮膚產生不良刺激，所以就不知道該如何處理。那麼一般來説月經期長痘痘怎麼調理才能讓痘痘消除呢？

一、做好皮膚護理

平時應注意做好肌膚護理，尤其是生理期快來的前一週，要格外注重清潔保養，因為月經來臨時體內荷爾蒙分泌量會大大增加，皮脂腺分泌因此也會受到影響，從而導致面部皮膚分泌大量油脂，故要早晚使用洗面奶以及卸粧液清洗肌膚，並加強保濕補水，可使用具有消炎祛痘作用的蘆薈膠等含有天然成分的護膚品。

二、飲食調理

不當飲食是導致經期長痘痘的一大原因，因此一定要注意調理日常飲食，建議在月經來前一週內不要吃過於辛辣和油膩的食物，也不要吃過多的甜食，應適當多吃有助於排便的食物，以促進體內毒素排出，防止長出痘痘。

三、不要熬夜

熬夜本來就會誘發痘痘，而生理期期間熬夜，更是會影響到體內內分泌水平，從而讓面部出現好多痘痘，因此晚上一定要保證在十一點之前睡覺，每天都要有至少八個小時的高質量睡眠，以便能夠讓身體保持温暖舒適。

四、保持樂觀的心情

不良情緒和壓力過大會導致痘痘的滋生，因此在生理期一定要儘可能保持良好放鬆的心情，學會放鬆自己，千萬不要焦慮或者煩躁，而這是預防痘痘最有效的方法之一。

五、中藥調理

如果是內分泌紊亂，比如雄激素分泌過多，所致的痘痘，就可以服用制附子、法半夏以及茯苓一類中草藥進行調理，也可直接服用少腹逐瘀顆粒和來治療。