不能亞洲蹲是什麼問題

亞洲蹲，網絡流行詞，指亞洲人常採用的蹲姿，即雙腳要完全着地，臀部貼近腳踝而雙膝要分開。據科學研究，蹲姿如廁更容易排空結腸，讓腸道內的致病細菌毒素不易積聚。而且蹲姿如廁時，不直接與便器接觸，可以減少被感染的機率，更加安全衞生。

由於習慣與身材比例方面的原因，歐洲人很難做到這個蹲姿，而亞洲人卻能輕易做到，因此這個蹲姿得名“亞洲蹲”。

不能亞洲蹲是什麼問題

一是重心控制得太差，二是穩定極限太小。“重心控制太差”是指在指定動作下維持重心的能力太差，比如下蹲這個動作，一部分人就很難將重心控制住。“穩定極限太小”不僅影響下蹲，也會影響到人體很多平衡活動。在運動康復領域有一個很經典的動作：靠牆下蹲。這個動作看似簡單，但實際比“亞洲蹲”要難得多，它從客觀上限制了踝背屈、屈膝、屈髖等動作，只能依靠自身的穩定極限來維持下蹲動作。