户外運動太容易累

合理運用裝備：

裝備輕量化，根據需求帶裝備，減少裝備負重也是節省體能的一種方式。另外也可以藉助登山杖，穿合適的登山或徒步鞋，還有和户外運動相關的其他裝備。

減少休息次數：

在很多情況下，我們發現休息次數越多，越往後越會覺得累。原因是我們起身也是需要消耗能量的，所以如何更省力的起身和減少起身次數是節約體能的關鍵。例如，靠着樹幹休息，或者找一個更高的地方休息。

行走方式：

一般採用深呼吸的方法來調整行走的節奏或小步伐，稍微拖着腳步前進。另一件事是降低重心，增加平衡。像個子高的就比個子矮的要費力。另外根據道路情況，如果是陡坡，最好是手腳並用，或者依靠登山杖調整到適當的高度。

少説話：

不少人可能不明白為什麼少説話可以節省體力，其實很好理解。

當我們説話時，我們使用口腔、咽喉、肺部等部位的肌肉，而肌肉的運動來源於心臟的驅動。此外，説話需要大量的氧氣，所以消耗的能量也很大。