生活起居的意思
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生活起居的意思就是就是人的生活方式、作息時間、生活習慣等。人甦醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平,呼吸的頻率較慢,體內積滯的二氧化碳較多,睡覺時應留些窗縫,以便讓室外新鮮空氣不斷流入,室內二氧化碳及時排出。
簡介
古代養生家認為,春夏宜養陽,秋冬宜養陰。因此,春季應“夜卧早起,廣步於庭,被髮緩形,以使志生”;夏季應“夜卧早起,無厭於日,使志無怒,使華成秀”;秋季應“早卧早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑”;冬季應“早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若有所得”。簡單的説,這就是適合我們的生活作息時間。
一、清晨忌吸煙
二、空腹忌喝牛奶
三、如廁看報
四、室內忌養飛鳥
五、洗澡時間忌過長
六、睡覺窗户忌緊閉
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