西藏旅行攻略

關於西藏:

從地形上，西藏大體分為三個不同的自然區——藏北高原、藏南谷地、藏東高山峽谷區。藏北一般是指那曲地區和阿里地區的一部分，這是一片非常遼闊的土地，佔西藏總面積的大半，大片“無人區”和廣闊的草原吸引了很多探險者和自駕者的目光；藏南一般指拉薩、日喀則、山南以及林芝西部地區，這裏是西藏最熱門的旅遊區，人文和自然資源豐富，旅遊設施相對成熟完備；藏東主要是指昌都及林芝地區東部，也是“茶馬古道”的要地，這裏景色秀麗但地形複雜，是自駕進入西藏最艱難的一段路程。

穿衣指南:

西藏夏季舒適清爽，但早晚温差大，白天温度在25℃左右，夜晚會降到10℃。白天最好穿長褲長袖，晚上加一件外套即可。一些海拔極高的地帶，如納木措、珠峯大本營、阿里地區，即使夏季也要穿衝鋒衣或羽絨服。

西藏在春、秋、冬三個季節都比較寒冷，抓絨衝鋒衣、加厚保暖內衣、厚羽絨服是必要的，帽子、圍巾、手套這些小件也必不可少。如果去徒步或登山，應該準備一套排汗內衣。

高原反應:

高原反應是身體對缺氧環境的適應過程，海拔達到2700米左右，一般人就會有高原反應，主要表現頭痛、失眠、食慾下降、呼吸困難等。身體素質較好的人，一兩天即可自愈，身體素質較差的人，恢復時間相對較長，重度高反者需要吸氧、服藥。

建議旅行天數:

只在拉薩市區內遊玩，通常2-3天足矣。

如果去拉薩及周邊地區，例如納木錯、山南等地，建議旅行天數為5-7天。

如果要去更遠的目的地，如林芝、日喀則，建議旅行天數為10-15天。

最佳旅行時間:

西藏旅遊的最佳時間是夏季6-8月；其次是春秋兩季。

6-8月

夏季是西藏一年之中游客最多的季節，此時景色最好，含氧量充足，氣候宜人。旺季來西藏遊玩，建議提前預定住宿和景點門票。進入7、8月後藏區雨季到來，自駕出行要注意安全，而且此時西藏紫外線特別強烈，要注意防曬。

9-11月

秋季西藏雨季已過，氣温適宜，是徒步墨脱的大好機會，也是穿越阿里、川藏、滇藏的好時節，更有機會看到南迦巴瓦峯的真容。不過秋季西藏天氣乾燥，注意皮膚的保濕。10月中下旬開始，氣候慢慢寒冷，要穿厚外套和毛衣保暖。

12月-次年2月

冬季由於大雪封山，阿里、納木措、墨脱等地不適合旅遊，此時進藏遊客少，旅遊價格為一年中最低。冬天西藏早晚温度低，要注意防寒護暖。但從觀賞風景角度來講，冬季的西藏山川最為壯觀，能見度最高，可以見到平時不常見的美景。

3-5月

春季是藏東南地區桃花和杜鵑花盛開的季節，林芝地區更是旅行的一大亮點。此時來西藏旅遊的人並不是非常多，旅遊價格適中，熱門景點門票也並不緊張。但春季西藏風大，氣候寒冷乾燥，進出西藏要注意防寒護暖。