睡前泡腳出汗擦乾不洗可以嗎

建議擦掉。

人體散熱主要是通過皮膚表面的輻射、傳導、對流和蒸發汗液來實現。在高温的條件下人體產熱增加時，汗腺通過分泌出大量汗液散熱，汗液附着在皮膚表面，當汗液從液態轉化為氣態時，是一個蒸發的過程，會從人體帶走大量的熱量，可起到散熱降温的作用。因此泡腳出汗後應該立即擦掉，避免體內的熱量散發，容易引起着涼。

建議泡腳在洗澡之後。

洗澡前還是洗澡後泡腳並沒有嚴格的規定，但是不建議泡腳後立即洗澡。泡腳後立即洗澡，毛孔是張開的，濕氣容易侵襲人體。所以相對來説，洗完澡再泡腳更好一點，有些人會擔心泡腳的時候出汗，澡白洗了，所以建議泡腳的時候儘量穿寬鬆舒適的衣物。

泡腳水太熱對腳有壞處。

水温不能太高。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水温自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水温在50℃以下，要求熱而不燙，感受水温不要用手去測量，

最好就是用腳去感受。假如水温過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

用温水泡腳，對睡眠是起一定作用的，因為用温水泡腳，可以促進血液循環，使人的周身血液得以流通，更容易叫人的身體放鬆下來，所以更容易使人入睡