睡覺腰疼是牀問題還是枕頭的問題

1、可能是牀太軟導致腰部失去支撐不能放鬆，長期緊繃導致腰痠背痛。

2、腰痛可能是腰肌勞損所致，剛開始睡覺比較舒服，但是睡久了就會有些痛，考慮腰肌勞損。

3、腰部本身有損傷，如腰椎間盤突出、腰椎外傷、腰椎結核或腰椎腫瘤或者腰部腫瘤等。

有很多解決方案：

1、換成硬度適中的牀墊。

2、睡前按摩暖腰。

3、如有外傷，應儘快治療腰部外傷。

4、如果是腫瘤，要解決腫瘤等問題。

5、還要考慮周圍組織，如腎臟、輸尿管結石等，會引起腰痛。

不同的睡姿需要不同的枕頭高度，在選擇枕頭時，需要考慮睡姿的差異，習慣仰睡的人，枕頭的高度應該在8-13釐米（大約一個拳頭的高度），同時，可以在膝蓋下方放一個枕頭，以緩解脊椎壓力。對於習慣側睡的人來説，枕頭的高度應該是個人的肩寬，大約13-15釐米，這樣頸椎和腰椎幾乎保持在同一水平線上， 喜歡趴着睡的人可以選擇很薄的枕頭也可以，同時，為了避免腰痛，最好在腹部放一個薄枕頭，但通常不建議趴着睡。

一般來説，引起腰痛的疾病有很多，最常見的有腰肌勞損和腰椎間盤突出症。如果有明顯的下肢疼痛、麻木症狀，就要考慮腰椎間盤突出症。此外，無論是何種疾病，都有可能受到影響，或局部感冒後出現疼痛症狀。建議平時注意保暖，可以用一些活血化瘀、消腫止痛的外用和內服藥物對症治療。如果方便的話，建議去醫院做個局部CT或者MRI。去醫院的時候，建議去醫院的骨科就診。