好習慣有哪些 如何養成好習慣

早餐必須要按時吃一頓，優質的早餐可以讓人在早上思考敏略，有着靈活的反應，可以提高學習以及工作效率。人體一定要多喝水，建議每一天應該攝入1800毫升左右的水，但儘量不要攝入太多，否則將導致身體沒有辦法消化。切記不要選擇熬夜，在晚上是可以泡腳，能夠緩解一整天的疲勞，還可以促進睡眠。

應該養成學習上的什麼習慣

善思、好問、勤記。這就是學習上的好習慣。雙手會勞動，大腦會思考，這雖然並不是很多，但是道理卻不淺。優秀生之所以會變得比較優秀，主要是一直都會利用大腦不停的去思考，而並不是選擇單純性的記憶。要知道，大腦並不是知識的倉庫，而是一個加工廠，學的好不僅僅是因為記憶力比較出色，而是因為善於思考。一旦腦海中出現疑惑時，就必須要保持一種好問的精神。

養成好習慣，需要遵循哪一些步驟

首先應該確定自己想要什麼樣的好習慣，比如每天讀書，每天運動，應該確定清晰的目標習慣。一旦在確定習慣之後，還需要制定明確的行動計劃，計劃需要包括何時進行習慣行為，持續多長的時間。根據計劃然後去實踐新的習慣，開始是沒有必要要求太多，可以從簡單的開始，後期逐步的加強給自己一定的寬限期。

在整個施行的過程中，還需要監測進展的情況，檢查自己是否遵循計劃表，能不能夠達到預期的小目標，同時還應該結合目標去做出一些必要的調整。及時的監測以及反饋對於養成習慣是非常重要的。另外在整個過程中還需要適當性的獎勵自己可以是口頭獎勵，可以是具體禮物的獎勵，能有效增強動力，慢慢的就可以助於養成習慣。在這個過程中需要保持持之以恆，慢慢的就會形成習慣。