得了抑鬱症怎麼辦

抑鬱症是一種非常可怕的疾病，它的可怕之處就在於讓病人身心都飽受折磨。因為抑鬱症而結束生命的患者更是比比皆是。這並不是以因為患者的意志力不堅定，抑鬱症給患者帶來的痛苦只有患者本身才能瞭解。為了不讓抑鬱症帶來更大的傷害，患者應該再發現了苗頭時就及時開始治療。那麼，得了抑鬱症怎麼辦呢？

1、支持性心理治療

支持性心理治療的常用方法是傾聽、解釋、引導、宣泄、保證、鼓勵和支持。抑鬱症的支持性心理治療一次大約需要15到30分鐘。從1至3次心理治療開始，主要解決問題，制定治療協議，明確醫生和病人在治療中的責任。

2、婚姻家庭治療又稱婚姻治療

它是一種以夫妻關係和婚姻問題為中心的治療方法。家庭治療以家庭為基礎，家庭成員參與其中。

3、心理動力療法

目前推薦短期心理療法治療抑鬱症。通常每週一次，總共10-20次，少數患者多達40次。治療結束前，隨訪通常安排2至3個月。

4、抑鬱症的行為治療

這種治療方式主要集中在患者的異常行為上，而不涉及患者的主觀體驗。它是以條件反射理論為基礎的。通過寫日記，參加娛樂活動，放鬆訓練和提高社交技能，抑鬱症患者可以建立新的反射模式，包括行為和心理。

5、人際心理治療

這是一種短期心理治療，為期3-4個月。人際心理治療的目的主要是改善患者的人際交往功能，適合於輕、重度抑鬱症患者。它可以改善抑鬱症患者的人際關係，改善抑鬱症的病程和預後。

6、認知治療

抑鬱症認知療法的目的是幫助患者重建認知，糾正偏見。這包括對過去經驗的誤解和對未來前景的錯誤預測。事實上，認知治療是一個學習過程。治療師幫助抑鬱症患者澄清一些問題並糾正他們的錯誤假設。