木板牀對腰有好處嗎

木板牀對腰有好處嗎的答案是：對腰有好處。

牀一般在卧室、宿舍、病房、旅館等場所使用，是滿足人類日常睡眠的剛需用品，有的帶有定時暖牀、體重記錄監測、牀單固定、睡眠監測等，設計趨向智能。舊時通常以木材為材料，堅固、實用。

木板牀對腰有好處。木板牀會讓整個腰椎和臀部處在一條直線上，能很好的緩解腰椎周圍肌肉緊張，減輕腰椎間盤壓力。而較軟的牀，由於臀部比較重，導致該處下陷，腰椎向前的生理弧度加大，椎間隙壓力加大，進一步引起腰椎周圍肌肉緊張。

木板牀

木板牀又被人們稱為硬板牀，它最大的特點當然就是硬，與一般的牀墊相比，木板牀的硬度都要高一些，這就註定了睡牀墊比睡木板牀舒服，二者的舒適性不可相提並論；木板牀一般都是採用全實木製造，在環保性方面表現十分突出。

木板牀的正確用法

現代的年輕人，特別是剛畢業的學生，對於木板牀還是非常習慣和喜歡的，雖説睡木板牀有好處，可是並不是要一味的盲目睡木板牀，可選用硬度合適的牀墊，不僅能保證健康睡眠，還有益於身體健康；若是長時間睡木板牀養成了習慣，那麼可在木板牀上墊上一牀較厚的棉被，儘量少墊薄棉被。

對於正常人來説，不宜睡過於柔軟的牀。這是由於人的一天24個小時，有三分之一的時間在睡覺，合適硬度的牀對身體的姿勢能起到調節作用。如果牀過於柔軟，就相當於身體長時間被動“浸”在牀墊裏，人體體重的壓迫會使牀中間低、四周高，進而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉和韌帶的收縮、緊張，嚴重的還會造成椎間盤的突出。