速疊杯怎麼玩

一、3-3-3玩法：

杯子被「往上疊」（從左往右或從右往左），並根據個人喜好，由左至右或由右至左「往下收杯」（由左至右疊起就必須由左至右收杯，由右至左同理），共三組競技疊杯運動用杯，每組競技疊杯運動用杯由三個杯子組成。

二、3-6-3玩法：

與3-3-3使用12個杯子，左、右兩旁各有3個杯子，中間6個。同樣地，選手需要把每組杯子疊成金字塔狀，最後重新組合回原狀。

競技疊杯，以前又稱史塔克、飛疊杯或速疊杯，英文名稱為SportStacking，為凸顯其運動性，於2010年統一中文名稱為競技疊杯運動。

競技疊杯是一項新興的個人或團體運動，這項運動要求選手要以最快的速度把杯子按規律疊成金字塔狀後還原。現時，競技疊杯日漸流行起來，全球已有超過三萬間學校把這運動列入正規的體育課程（多數在美國、台灣等地）。

該運動於1980年左右起源於美國，後來由美國的體育老師BobFox推廣並普及了這項運動，2001年成立了世界競技疊杯運動協會（WSsa）並制定了規則，2007年底傳入了中國。

競技疊杯運動不僅能幫助發展身體技能，如手眼協調性、敏捷性、專注力等，也能增進自信、培養團隊合作以及良好的運動精神。

在慣用手及非慣用手上，手眼協調和反應時間有顯著的進步。由此可見，競技疊杯運動確實是對加強手眼協調和反應時間有確切成效。

《競技疊杯運動對於二年級學生的手眼協調和反應時間的影響》發表於《運動及體育研究季刊》(ResearchQuarterlyforExerciseandSport)，作者是史迪夫‧莫瑞博士(enMurray)，Mesa州立大學人類菜單現及健康系)以及布萊恩‧烏德曼博士(nUdermann)，威斯康辛大學拉科羅斯分校運動及體育科學系)。

根據研究發現，當在進行競技疊杯運動時，腦電波圖(EEG)測量到大腦兩側的電流活動。本研究結果支持關於競技疊杯運動需運用大腦兩側的主張。

競技疊杯有2.9新陳代謝單位的能量消耗，它和其它典型的體育課程活動差不多(例如：輕量到中量舉重、射箭、保齡球、排球、以每小時2.5英里的速度走路。

美國Mesa州立大學學院莫瑞博士及威斯康辛大學拉科羅斯分校運動及體育科學系烏德曼博士關於競技疊杯運動的體力消耗研究

競技疊杯是一項成熟的、具挑戰性和趣味的動作技能活動，也像是參與一個自我表現的動，競技疊杯注重手眼協調及敏捷反應，與雜技相似，但是成功率更高。競技疊杯運動簡單易學，對所有程度能力的學生都有吸引力。

速疊杯教程是什麼？

一、3-3-3玩法：

杯子往上疊（從左往右或從右往左），並根據個人喜好，由左至右或由右至左「往下收杯」（由左至右疊起就必須由左至右收杯，由右至左同理），共三組競技疊杯運動用杯，每組競技疊杯運動用杯由三個杯子組成。

二、3-6-3玩法：

與3-3-3使用12個杯子，左、右兩旁各有3個杯子，中間6個。同樣地，選手需要把每組杯子疊成金字塔狀，最後重新組合回原狀。詳見”部分詞彙釋義“3-6-3式疊杯法”

三、Cycle（花式循環）玩法：

使用12個杯子，選手需要按以下規則完成賽事﹕先完成3-6-3項目，再完成6-6項目，然後是1-10-1，最後還原成3-6-3。

競技疊杯的意義

競技疊杯運動對於青少年來説，競技疊杯相比魔方、轉筆等運動，更易入門，而且也有助於鍛鍊學生的手眼協調能力，以及手部靈敏度和大腦反應速度，使雙手靈巧迅速並且專注力大增。

可以使身體兩邊均衡發展，如此幫助了右腦知覺、專注力、創造力、律動的潛能發展，也使自己對生活更有信心和激情，因此結交不少積極向上的好朋友。兒童可以從三到五歲就開始接觸疊杯，以此訓練他們的反應能力和靈活度。