超500萬孩子“脊柱側彎” 孩子有這些壞習慣 99%會中招

近來，媒體報道中頻繁出現兒童脊柱側彎的案例，引起了家長們的廣泛擔憂。脊柱側彎，作為兒童健康的一大隱患，正逐漸成為我國兒童及青少年面臨的第三大健康“殺手”，令人深感憂慮。但值得注意的是，雖然我們目前無法百分之百預防脊柱側彎，但通過正確的生活方式和及早的關注，可以最大程度地降低兒童患上脊柱側彎的風險。

一、脊柱側彎究竟是什麼？

脊柱側彎，顧名思義，就是脊柱在正常生理狀態下的側面曲度異常增大，通常表現為整個脊柱呈“S”形或“C”形彎曲。這種健康問題並不輕鬆，它不僅會導致外觀上的不協調，還會對孩子的身體和心理健康造成負面影響。

二、如何判斷孩子是否有脊柱側彎？

要判斷孩子是否有脊柱側彎，可以進行簡單的觀察。讓孩子脱去上衣，自然站立，注意觀察以下體態特徵：

1. 兩肩是否一樣高。

2. 兩側肩胛骨是否等高或一側隆起。

3. 髖部是否高低不一。

4. 腰部是否不對稱。

5. 整個後背棘突連線是否不在同一條直線上。

如果孩子的體態表現出以上任何一種異常，都可能是脊柱側彎的徵兆，建議及時就醫以免錯過最佳治療時機。

三、為什麼兒童脊柱側彎如此普遍？

有多種因素導致了兒童脊柱側彎的普遍發生，以下是其中一些主要原因：

1. 不良生活習慣：

 兒童普遍沉迷於電子產品，久坐不動，讀寫姿勢不正確，這些壞習慣會影響脊柱健康。

2. 書包過重：

 大多數學生每天要揹着沉重的書包上學，這對脊柱造成了額外的負擔。

3. 缺乏户外活動：

 兒童過度依賴室內活動，户外活動時間減少，導致肌肉和骨骼無法得到充分鍛鍊。

4. 學習壓力：

學生面臨着巨大的學業壓力，長時間的課業負擔和考試競爭也會加重脊柱負擔。

5. 姿勢問題：

 錯誤的坐姿、站姿和行走姿勢都可能導致脊柱側彎。

四、脊柱側彎的危害有哪些？

脊柱側彎可能對兒童的身體和心理健康產生多方面的危害，包括：

1. 影響形體美觀：

脊柱側彎會導致脖子、雙肩、胸背部不對稱，甚至乳房發育不對稱，影響外貌美觀。

2. 呼吸功能障礙：

 脊柱側彎可能擠壓肺部，導致呼吸困難，尤其在劇烈活動後。

3. 心理障礙：

 孩子可能因外貌問題而自卑，導致心理健康問題，影響學習和社交。

4. 注意力不集中：

脊柱側彎會導致身體不平衡，肌肉過度疲勞，影響血液循環，進而影響大腦供血，使孩子注意力難以集中。

5. 神經壓迫：

 嚴重的脊柱側彎可能壓迫神經，導致腿部麻木、大小便障礙，甚至截癱。

五、如何預防兒童脊柱側彎？

雖然目前無法百分之百預防脊柱側彎，但可以通過以下方法降低風險：

1. 良好的坐姿：

學齡前的孩子應培養正確的坐姿，而上學後要繼續保持好的坐姿，以減輕脊柱負擔。

2. 正確的站姿：

 教導孩子挺胸抬頭，腰背挺直，保持正確的站姿。

3. 合理背書包：

教孩子正確背書包的方法，避免單肩背書包，調節帶子的長度。

4. 增加户外活動時間：

 鼓勵孩子多參與户外活動，鍛鍊肌肉和骨骼。

5. 定期體檢：

將脊柱側彎篩查列入孩子的常規體檢，確保及早發現問題。

脊柱側彎是一種影響兒童健康的重要問題，但家長和學校可以通過關注孩子的生活方式和坐姿，以及及時進行體檢，來降低患病的風險。通過集體努力，可以幫助孩子們擁有更健康的脊柱和更美好的未來。關注孩子的身體健康，是每位家長的責任，也是我們共同的使命。